ജേർണൽ ട്രാക്കിംഗ് (Journal Method)
YOUR SUCCESS
വിജയത്തിലേക്കു എത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആണ് നിങ്ങൾ എങ്കിൽ താഴെ പറയുന്നവ നിങ്ങൾ പാലിക്കാറുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക…. 1.Define your vision- വിജയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തികൾക്കും ഒരു vision ഉണ്ടായിരിക്കും… നിങ്ങൾ അത്തരത്തിൽ ഒരു vision ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ആണോ? 2.set a clear goals- നിങ്ങൾ വലിയൊരു vision ലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അതിനെ നിങ്ങൾ ചെറുതും നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ സാധിക്കുന്ന തരം ലക്ഷ്യങ്ങളായി തിരിക്കുകയും എന്ന്, എങ്ങനെ നേടണമെന്നു എഴുതുകയും ചെയ്യുക…3.Take […]
Self talk
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംസാരം ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയാണോ നെഗറ്റീവായാണോ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നത്??നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ വിമർശിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണോ????അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ആ കാര്യങ്ങൾ തന്നെ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നതായി കാണാൻ സാധിക്കും…..ഇന്ന് തുടങ്ങി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഓരോ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴും ബോധപൂർവം പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടു വരാൻ ശ്രമിക്കണം…. എന്തൊക്കെ നേട്ടങ്ങൾ ആണ് Positive self talk വഴി നിങ്ങളിലേക്ക് വന്നു ചേരുന്നത് എന്ന് നോക്കാം…. 1.നിങ്ങളിലെ മാനസികപിരിമുറുക്കം ഉത്കണ്ഠ, സ്ട്രെസ്സ് എന്നിവ കുറയും.. 2.ആത്മവിശ്വാസം […]
WILLPOWER
നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരുന്ന ചിന്തകളെയും ആഗ്രഹങ്ങളേയും നേടാൻ നമുക്ക് willpower ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമാണ് സാധിക്കുന്നത്. Willpower എന്നാൽ മനഃശക്തി എന്നാണ്….. എന്ത് കാര്യവും നമ്മുക്ക് നേടാൻ willpower വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും… Willpower വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം. 1.Mindfulness and Self awarness Meditation practice : 5-10 മിനിറ്റ് ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചു ഇരിക്കുക… Long term focus എന്തെങ്കിലും വാങ്ങണമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അത് Urgent & Important ആണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക, Urgent & […]
SELF-ESTEEM
PART – 3 10.Set personal boundaries നിങ്ങളുടെ എനർജിയെയും സന്തോഷത്തെയും ഇല്ലാതാകുന്ന കാര്യങ്ങളോട് തീർച്ചയായും “No” പറയാൻ പഠിക്കുക. ഈ ഒരു കാര്യം ശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്താൻ ആകും…. നിങ്ങളിൽ നിന്നും അനാവശ്യ ടെൻഷൻ സ്ട്രെസ്സ് എന്നിവ ഒഴിഞ്ഞു മാറുകയും ചെയ്യും. 11. Visualize Success എല്ലായിപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിജയത്തെ visualisation ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിജയം നേടുന്നതായും നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർ അഭിനന്ദിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ അതിൽ ഒരുപാട് […]
SELF-ESTEEM
PART -2 6.Surround yourself with Positivity നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും പോസിറ്റീവിറ്റി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനുവേണ്ടി നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികൾ ഉള്ള ഗ്രൂപ്പുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടും പോസിറ്റീവ് ആയ അന്തരീക്ഷം ആക്കി മാറ്റുക.. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന മുറികളും മറ്റും എപ്പോഴും ഒരു അടുക്കും ചിട്ടയും ഉള്ള ഒന്നാക്കി മാറ്റുക… 7.Take care of Physical health നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ Exercise Nutrition food, ഉറക്കം എന്നിവ ശരിയായ സമയക്രമം സൃഷ്ടിക്കുക.. ആരോഗ്യമുള്ളതും ഭംഗിയുള്ള […]
Self-Esteem
Self-Esteem വർധിപ്പിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യാറുണ്ടോ???അവ താഴെ പറയുന്നു. ഇന്ന് തുടങ്ങി നിങ്ങൾ അവ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങൂ. 1.Challenge negative Self- talk ഏതു കാര്യമായാലും നിങ്ങൾ അതിന്റെ നെഗറ്റീവ് കണ്ടെത്തി അതിനെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആണോയെന്ന് നിങ്ങളെ തന്നെ പരിശോധിക്കുക. ആണെങ്കിൽ ആ ഒരു കാര്യം ഒഴുവാക്കാൻ നല്ല Affirmation കൾ നിരന്തരം പറഞ്ഞു കൊണ്ടു നിങ്ങളിലേക്ക് പോസിറ്റീവ്ഉർജ്ജം കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ Self-esteem വർധിപ്പിക്കാനാകും… 2.Set Realistic goals ഗോളുകൾ തയ്യാറാക്കുക, […]
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രപഞ്ചം നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരുക്കിവച്ചിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ മനസ്സറിഞ്ഞു ആഗ്രഹിക്കാത്തത് കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അതു ലഭിക്കാത്തത് ഉദാഹരണമായിനിങ്ങൾ മനസ്സിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുക എത്രയാണോ ആ തുക ആണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ലഭിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് അതിനേക്കാളും വലിയൊരു തുക ആണ് സാലറി ആയോ ബിസിനസ്സിൽ നിന്നുള്ള ലാഭമായോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ- നിങ്ങൾ ആ തുക ആണ് മനസ്സിൽ കാണേണ്ടതു- അതിനാവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്… നിങ്ങൾ എത്രയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളിലേക്ക് വന്നുചേരും… നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ പ്രപഞ്ചം […]